눈과 뇌 건강을 위한 계란의 영양적 이점
계란은 풍부한 영양소로 인해 종종 완전식품으로 불립니다. 그들은 전반적인 건강에 기여하는 비타민, 미네랄, 산화 방지제, 단백질 및 건강한 지방을 포함합니다. 이 블로그 게시물에서는 계란의 영양학적 이점, 특히 눈 건강과 뇌 기능에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아봅니다. 계란의 영양성분: 계란에는 비타민 A, D, E, K, B2, B5, B6, B12, 인, 셀레늄, 칼슘, 아연 등의 필수 영양소가 들어 있습니다. 그들은 또한 루테인, 제아잔틴 및 콜린과 같은 뇌 강화 화합물을 포함하는 약 6g의 단백질을 함유하고 있습니다. 또한 계란은 약 5g의 건강한 지방을 제공합니다. 눈 건강 증진: 달걀 노른자에는 루테인 및 제아잔틴과 같은 항산화제가 함유되어 있어 노화 관련 황반 변성과 백내장의 위험을 줄이..
2023. 6. 13.