728x90 타트체리1 숙면을 돕는 음식과 차 수면은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적이지만 불면증은 일상 생활을 방해하고 다양한 신체 시스템에 피해를 줄 수 있습니다. 장기간의 수면 부족은 중추 신경계, 면역계, 호흡기계, 소화계 및 심혈관계에 부정적인 영향을 미쳐 불안, 우울증, 심장병, 당뇨병, 인지 저하와 같은 수많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 뇌 건강을 증진하면서 숙면을 취하는 데 도움이 되는 몇 가지 음식과 차를 살펴보겠습니다. 대추씨차: 대추씨차는 수면의 질 개선에 효과가 있는 것으로 나타났다. 이 차를 만들려면 과육에서 말린 대추씨 6개를 분리하여 물 700ml에 1시간 정도 담가둡니다. 물이 3분의 2 정도로 줄어들 때까지 씨를 끓이고 차를 걸러 물만 마신다. 선택적으로 혈당 관리를 위해 계피 1/2티스푼을 추가합니다. ".. 2023. 7. 31. 이전 1 다음 728x90