728x90 트레온산1 중년 이후 건강을 위한 마그네슘 섭취의 중요성 안녕하세요! 오늘은 중년 이후 건강을 유지하기 위해 필요한 영양소 중 하나인 마그네슘에 대해 이야기해보려고 합니다. 중년 이후 우리의 건강은 더욱 중요해지며, 마그네슘은 칼슘과 함께 건강한 뼈와 근육을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘의 중요성 피로, 근육 경련, 두통, 만성 피로, 불면증 등 다양한 증상은 부족한 마그네슘 섭취와 연관이 있을 수 있습니다. 마그네슘은 뇌세포에 공급되어 미토콘드리아가 에너지를 생성하고 활성화하게 해줍니다. 그로 인해 뇌 기능, 집중력, 기억력 등에 영향을 미칠 수 있습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 마그네슘 섭취 방법 마그네슘 섭취를 위해 가장 쉬운 음식 중 하나는 호박씨입니다. 호박씨 28g에는.. 2023. 8. 17. 이전 1 다음 728x90