728x90 함유1 혈당관리 잘 안되는 분들! 식전에 꼭 드세요! 혈당 확 감소됩니다 오늘은 식전에 이걸 먹고 식사하면 급격한 혈당 상승을 막을 수 있는 중요한 영양소에 대해 말씀드리겠습니다. 특히 혈당 관리를 해야 하지만 식단 관리가 힘드신 분들은 식전에 이걸 드시면 큰 도움이 되실 겁니다.그것은 바로 단백질입니다. 생각보다 많은 분들이 혈당 관리를 위해 채소를 많이 드시고 계신데요. 물론 채소도 도움이 되지만 식전에 단백질 섭취 역시 급격한 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다. 단백질을 섭취하면 가장 먼저 소장해서 내장 호르몬을 분비시키는데요. 이후 섭취한 음식의 소화가 늦춰지면서 혈중 포도당을 처리할 시간의 여유가 생기게 됩니다. 즉 혈당 증가가 비교적 적게 오르게 된다는 것이죠. 특히나 이 과정에서 분비되는 호르몬은 GLP-1 이 호르몬이 혈당 조절과 억제 과식과 폭식을 막는 .. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 728x90