728x90 건강,생활 ,경제정보215 혈당관리 잘 안되는 분들! 식전에 꼭 드세요! 혈당 확 감소됩니다 오늘은 식전에 이걸 먹고 식사하면 급격한 혈당 상승을 막을 수 있는 중요한 영양소에 대해 말씀드리겠습니다. 특히 혈당 관리를 해야 하지만 식단 관리가 힘드신 분들은 식전에 이걸 드시면 큰 도움이 되실 겁니다.그것은 바로 단백질입니다. 생각보다 많은 분들이 혈당 관리를 위해 채소를 많이 드시고 계신데요. 물론 채소도 도움이 되지만 식전에 단백질 섭취 역시 급격한 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다. 단백질을 섭취하면 가장 먼저 소장해서 내장 호르몬을 분비시키는데요. 이후 섭취한 음식의 소화가 늦춰지면서 혈중 포도당을 처리할 시간의 여유가 생기게 됩니다. 즉 혈당 증가가 비교적 적게 오르게 된다는 것이죠. 특히나 이 과정에서 분비되는 호르몬은 GLP-1 이 호르몬이 혈당 조절과 억제 과식과 폭식을 막는 .. 2023. 8. 21. 연금! 지금 먼저 신청하세요! 신청자 사상 최대치! 최근 고갈 문제로 이슈가 계속되고 있는 국민연금공단에서 한 가지 자료를 발표했는데요. 1명 손해연금이라고도 불리는 조기 노령연금 신청자가 80만 명을 넘어서 사상 최대치를 기록했다고 합니다. 여태껏 정부에서 하라는 대로 말 잘 들었더니, 오히려 손해를 보는 것 같다며 억울해하는 고민들이 많아지고 있는데요. 올해 4월까지 국민연금을 신규로 신청한 사람들 중에서 조기연금의 신청 비중은 48%로 거의 절반 정도의 신청자가 연금을 조금 감액해서 받는 대신에 미리 당겨서 일찍 일찍 받는 것을 선택했습니다. 일반적으로 조금 기다렸다가 늦게 받더라도 더 많이 받는 것이 이득일 거라고 생각할 수 있지만 일찍 받는 사람들이 많아지는 현상 그럴 만한 이유가 있기 때문이겠죠. 오늘은 왜 이렇게 조기연금을 선택하는 사람들이 .. 2023. 8. 18. 9월지급! 매 월 48,000원 지급 !(에너지 캐시백 제도) 오늘은 정부 지원 제도 중 더운 여름철에 매월 현금으로 지급받는 정부 지원금이 있습니다. 현재 전국에서 실시하며 가구당 매월 만 5000원에서 4만 8000원을 내일 신청하면 9월에 지급받을 수 있는 정부 지원금이 있는데요. 이 정부 지원 제도는 전국에서 실시하며 소득이나 재산 관계없이 신청 가능합니다. 대부분 정부 지원은 신청해야 지급받을 수 있는데요. 이번에도 신청해야 매달 조금이라도 현금 지급받을 수 있습니다. 그럼 누가 신청할 수 있으며 어떻게 신청한지 지원금액 등등 자세히 알아보겠습니다. 바로 에너지 캐시백 제도인데요. 에너지 캐시백이란 전기 사용량을 상대적으로 줄인 아파트 단지나 개별 세대에게 절약된 전기 사용량만큼 현금으로 돌려주는 제도인데요. 한국전력이 여름철 전기요금 부담 완화를 위해 에.. 2023. 8. 18. 중년 이후 건강을 위한 마그네슘 섭취의 중요성 안녕하세요! 오늘은 중년 이후 건강을 유지하기 위해 필요한 영양소 중 하나인 마그네슘에 대해 이야기해보려고 합니다. 중년 이후 우리의 건강은 더욱 중요해지며, 마그네슘은 칼슘과 함께 건강한 뼈와 근육을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘의 중요성 피로, 근육 경련, 두통, 만성 피로, 불면증 등 다양한 증상은 부족한 마그네슘 섭취와 연관이 있을 수 있습니다. 마그네슘은 뇌세포에 공급되어 미토콘드리아가 에너지를 생성하고 활성화하게 해줍니다. 그로 인해 뇌 기능, 집중력, 기억력 등에 영향을 미칠 수 있습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 마그네슘 섭취 방법 마그네슘 섭취를 위해 가장 쉬운 음식 중 하나는 호박씨입니다. 호박씨 28g에는.. 2023. 8. 17. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 54 다음 728x90