이것 하나로 혈관 속 혈전! 싹 제거하세요!(혈관 건강을 위한 필수 식품)

오늘은 노년에 특히 더 관리해야 할 혈관 건강에 대한 중요한 이야기를 준비했습니다. 우리의 혈관은 온몸에 영양분을 전달하고 정상적인 기능을 유지하는 데 아주 중요한 역할을 수행하는데요. 이렇게 중요한 혈관이 평소에 잘 관리되지 않으면 여러 가지 원인으로 서서히 막히다가 고지혈증은 물론 심뇌혈관질환과 같은 치명적인 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 혈관 건강에 좋은 음식 세 가지와 혈관을 막는 원인 중 하나인 콜레스테롤에 대해 말씀드리겠습니다.

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먼저 콜레스테롤은 아시겠지만, HDL 과 LDL 콜레스테롤이 있는데요. HDL 콜레스테롤은 혈관 손상을 막는 좋은 콜레스테롤이고 LDL 콜레스테롤은 혈관 혈전을 생성하는 나쁜 콜레스테롤입니다. LDL 콜레스테롤이 우리 혈관에 많아지면 혈관의 노폐물, 즉 혈전이 쌓이면서 혈관이 좁아지고 염증을 일으킬 수 있습니다. 게다가 LDL 콜레스테롤은 혈관을 약하게 만들어 동맥경화와 고지혈증의 원인이 될 수 있고요. 정말 심각한 경우엔 심뇌혈관질환을 유발하는 원인이 될 수 있기 때문에 평소에 관리가 매우 중요합니다. 특히나 나이가 들수록 혈관 관리에 신경을 써야 하는 이유는 혈관도 노화가 되면서 기능이 떨어지고요. 혈관에 심각한 문제가 생기지 않는 이상 큰 전조증상이 발생하지 않기 때문에, 더욱 관리해 줘야 합니다. 그런데 생각보다 현실은 어떨까요? 
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한국의  고혈증으로 인한 심뇌혈관질환 발생률과 사망률이 매년 큰 증가하고 있고요. 매일 평균 뇌혈관 질환으로 97명 심장 질환으로 45명이 사망하고 있다고 합니다. 특히나 사망자 대부분이 노년층이라는 사실에 주목할 필요가 있는데요. 실제로 미국 캘리포니아 의과대학 심혈관 질환 전문가인 데이비드 워터스 교수는 고지혈증 상태는 심장과 뇌에 치명적인 문제를 일으킬 수 있지만 한국에서는 위험성이 가볍게 인식되고 있다라며 이에 대한 인식 전환이 필요하다고 말하기도 했습니다. 이렇다 보니 많은 분들이 혈관 관리를 위해 스타틴 약을 먹는 경우가 많습니다. 그런데 사실 스타틴 약은요, 약물 부작용이 있을 수 있습니다. 실제로 스타틴 복용자의 3분의 1 이 근육통을 앓을 만큼 부작용 발생 확률이 높고요. 스타틴은 당뇨병을 유발 할 수 있습니다. 
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이미 미국 FDA와 우리나라 식약처에서도 스타틴이 당뇨병 발생 위험을 높인다고 경고하고 있는데요. 실제로 당뇨병이 있거나 합병증이 의심되는 경우엔 스타틴 처방을 금지하고 있습니다. 그렇기 때문에 약을 복용해 콜레스테롤 수치를 일시적으로 내리는 것보다 평소에 혈관 건강에 도움이 된 음식을 섭취하며 관리하는 것이 부작용 걱정 없이 더 안전하고 효과적일 수 있습니다. 
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그러면 이제 혈관 건강에 좋은 음식 세 가지를 말씀드리겠습니다. 혈관 건강에 좋은 첫 번째 음식은 바로 귀리입니다. 귀리는 혈관 건강에 있어 보약인 음식인데요. 이유는 규리의 핵심 성분인 베타글루칸 성분 덕분입니다. 이 베타글루칸은 나쁜 콜레스 수치를 낮춰주는 데 아주 뛰어난 성분인데요. 이미 미국 FDA와 유럽 식품 안전청에서 효능을 인정했을 만큼 아주 좋은 음식입니다. 실제로 토론토 의과대학 식품과학부에서 발표한 논문에 따르면 12주 동안 콜레스테롤 수치가 높은 남성이 하루 7그램의 베타글루칸이 함유된 귀리를 매일 섭취한 결과 남성의 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤의 혈청 농도가 크게 감소된 것을 확인했습니다. 
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혈관 건강에 좋은 두 번째 음식 지금 바로 레드비트입니다. 레드비트는 수천 년 전부터  유럽에서 약용식물로 많은 사랑을 받은 음식인데요. 미국 유명 일간지에서는 세계 4대 채소로 선정했고요. 현재는 혈관 청소부라는 별명까지 불리는 음식입니다. 이처럼 레드비트가 혈관 건강에 좋은 이유는 바로 레드비트 속에 풍부한 질산염과 베타인 성분 때문입니다. 실제로 영국 케인 브리지 대학 앤드류 머레이 박사는 레드비트 속 질산염이 혈액이 끈적해지는 것을 막아주고 심장 발작과 뇌졸중 위험을 낮춰준다고 말했는데요. 이처럼 레드비트의 베타인 성분은 혈관을 깨끗하게 청소해 줄 뿐만 아니라 혈액순환에도 도움이 되는 아주 탁월한 성분입니다. 

혈관 건강에 좋은 세 번째 음식은 바로 홍차입니다. LDL 콜레스테롤은 혈관벽 안쪽에 흡착돼 각종 염증 반응을 일으킨 후에 덩어리처럼 뭉쳐서 혈관을 막을 수 있는데요. 하지만 홍차의 카테킨 성분은 흡착된 LDL 콜레스테롤을 떼어내는 역할을 하고요. 혈중 콜레스테롤 농조를 낮추는 데 아주 탁월한 성분입니다. 이외에도 홍차의 폴리페놀 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고요. 혈관을 확장해 노폐물이나 염증 방지에도 도움이 되는 아주 좋은 성분입니다. 특히 폴리페놀의 일종인 테아플라빈은 지질 축적과 지방산 감소에 도움을 주는데요. 실제로 한 논문에 따르면 테아플라빈을 꾸준히 섭취하면 혈액 속 LDL 콜레스터 수치를 낮춰 걸쭉해진 혈액을 맑아지게 하고 혈관 확장을 통해 혈액순환을 개선해 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 아주 좋은 원료라고 소개하고 있습니다. 

그런데 사실 바쁜 현대생활 속에서 원물들을 매일 섭취하며 영양 균형을 맞추기란 사실 쉽지 않은 일입니다. 게다가 혈관 건강에 좋은 음식을 구매하고 조리하고 섭취하는 데에 많은 시간이 필요하고요. 특히나 보관 방법이 까다로워 매일 신선하게 꾸준히 섭취하는 게 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 앞서 소개해 드린 귀리 레드비트 홍차를 포함 총 20여 종의 혈관에 좋은 청정 자유원물로 배합된 유명한 제품을 소개해 드리겠습니다. 바로 노르웨이 뉴트리션 서큘레이션 솔루션입니다. 

노르웨이 뉴트리션은 이름에서도 알 수 있듯이 북유럽 노르웨이 사람들의 건강한 생활습관의 지혜를 담은 브랜드인데요. 먼저 이 제품의 장점을 말씀드리면, 첫 번째는 오늘 오늘 소개해 드린 귀리 레드비트 홍차를 포함 총 20여 종의 청정 자유원물들이 한 포에 담긴 제품이라는 겁니다. 두 번째는 믿고 먹을 수 있는 안전한 건강식품이라는 건데요. 실제로 노르웨이 뉴트리션 서큘레이션은 높은 품질을 유지하기 위해 소량만 생산되는 제품이고요. 식약처에서 인정한 시설을 갖춘 신뢰할 수 있는 제조사에서 생산돼서 품질과 안전면에서 더욱 믿고 먹을 수 있는 제품입니다. 이 밖에도  한 박스에 30포가 개별 포장되어 있어 위생과 휴대성도 아주 높은 제품이고요. 이지컷으로 되어 있어 손쉽게 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 저 같은 경우에는 하루에 한 포로 20 가지 자연원물을 쉽고 간편하게 섭취할 수 있어 좋았고요.  작은 환 형태라서 목넘김이 편했고 잘 소화할 수 있었습니다. 

오늘은 노년의 혈관 건강이 필요한 이유에 대해 알아봤는데요. 많은 전문가들은 혈관 건강을 관리하기 위해서는 평소 섭취하는 음식이 매우 중요하다고 강조합니다. 그중에서 특히 귀리 레드위트 홍차는요 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 원료입니다. 평소 혈관 건강에 좋은 음식들을 꾸준히 챙겨 드시고요. 혈관 건강 관리에 도움을 줄 수 있는 자연 원료가 들어간 노르웨이 뉴트리션 서큘레이션 솔루션도 함께 섭취해 보시는 걸 추천드립니다.