728x90 효능8 매일 마시면 혈당이 내려가고 심장이 튼튼해 지는 차! 치매 암이 근접을 못합니다 시원한 냉커피보다는 따뜻한 차 한 잔이 더욱 생각나는 계절입니다. 차로 끓여서 매일 한 잔씩 마시면 항염 항균 항암 항당뇨 항 콜레스테롤 항산화 작용을 발휘하는 매우 강력한 음식이 있는데요. 바로 계피입니다. 계피는 건강에 기여하는 효능이 강력하지만 잘못 먹으면 인체에 끼치는 부작용 또한 강력합니다. 오늘은 계피와 같이 먹으면 좋은 음식을 부작용 없이 먹는 방법 알아보겠습니다. 계피에는 쿠마린이라는 식물 화합물이 있는데요. 이것이 간독성을 유발합니다. 이 간독성은 독소에 노출된 후 몇 시간 또는 며칠 이내에 발생하기도 하지만 증상이 나타나기까지 수개월이 걸릴 수도 있습니다. 이러한 독성 간염 증상은 원인 음식을 중단하면 사라지는 경우도 있지만 간을 영구적으로 손상시켜 간경변을 유발할 수도 있고 생명을 위.. 2023. 10. 12. 블루베리의 영양과 효능, 올바른 섭취 방법 알아보기 블루베리는 주로 안토시아닌과 같은 풍부한 항산화 성분으로 인해 수많은 건강상의 이점으로 알려져 있습니다. 하지만 블루베리와 함께 섭취하면 안 되는 특정 음식이 있습니다. 블루베리는 이러한 항산화제의 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다. 그러한 음식 중 하나가 우유입니다. 우유에는 항산화제와 결합하여 효과를 감소시키는 카세인이라는 단백질이 포함되어 있습니다. 따라서 건강상의 이점을 극대화하려면 블루베리를 우유와 함께 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 블루베리를 건강하게 섭취하려면 우유 대신 일반 물이나 귀리 우유, 아몬드 우유 등 대체 우유와 섞어 마시는 것이 좋습니다. 우유에 함유된 카세인은 블루베리뿐 아니라 커.. 2023. 9. 13. 당장 기억력, 집중력, 뇌기능 쫙~~ 올려줍니다(녹차,바나나,다크초콜렛) 나이가 들었다는 것을 깨닫게 되는 순간 한 번씩 가슴이 철렁할 때가 있습니다. 정말 말도 안 되는 장소에서 찾고 있는 물건을 찾았을 때 찾았다는 반가움보다는 가슴이 철렁하죠. 또 언제 나이를 가장 실감하느냐 하면 일할 때 또 공부할 때 집중이 안 되고 정말 지지부진하게 하고 있는 나를 발견할 때인 것 같아요. 한 시간이면 마무리할 원고를 3 시간 ,시간 결국 날을 넘길 때도 많거든요. 그럴 때 썩 유쾌하지는 않은 것 같아요. 이렇게 집중력이 약해지거나 또는 집중력 순간 쫙 하고 올려야 될 때 이럴 때 당장 드시면 효과 있을 3가지 오늘 말씀드릴게요. 영양제 아니구요. 주변에 진짜 너무 흔해서 귀한 지금 못 받았던 것들입니다. 시험 기간이나 또는 그보다 더 긴박한 당일치기 시험공부 할 때 그리고 특히 골프.. 2023. 7. 12. 암예방과 햇빛과의 관계(바라만봐도 암예방됩니다) 2022년 영국 Queen's Center for Tumor Hematology 연구팀의 발표에 따르면 일출부터 오전 9시 사이에 약 30초 동안 태양의 근적외선에 눈을 노출하면 잠재적으로 감소시킬 수 있다고 합니다. 암 위험이 50~90%까지 낮아집니다. 이 방법은 브로콜리 1kg이나 바나나 2,500개를 먹는 것보다 암 예방에 더 효과적이라고 합니다. 이 연구 책임자인 모하메드 무니칸 박사는 아침 햇빛 노출의 간단한 접근이 암을 예방하는 가장 쉬운 방법이라고 강조합니다. 연구팀은 우리 눈이 태양으로부터 나오는 짧은 근적외선에 노출되면 우리 몸에서 멜라토닌이라는 호르몬의 생성과 방출을 촉발한다고 설명한다. 일반적으로 수면 호르몬으로 알려진 멜라토닌은 뇌에 수면을 시작하도록 지시하는 신호 호르몬 역할을 .. 2023. 6. 1. 이전 1 2 다음 728x90